回復と予防と...

どうも！なかちょんです。



いやー...



暑いですね...



みなさん体調は崩していませんか？



ここまで暑いと、日々の疲れも3割り増しぐらいで感じます。



なるべく、疲れを残さないようにしたい...



そう思って今年の夏は



こんなものを作ってみました





レモンのハチミツ漬けです。



ハチミツの糖分とレモンのクエン酸の効果により、



効率的なエネルギー補給と疲労回復効果が期待できます。



ちなみに僕は、食べ終わって残った汁を炭酸水で割って



レモネードを作って飲んだりします。



程よく酸味がありとてもおいしいのでこちらもぜひ。



暑さで身体も疲れますが、



強い日差しで、お肌もかなり疲れますよね。



そんな時は...




トマトです。



トマトに含まれるリコピンには、紫外線から肌を守ったり、



肌の調子を整える効果があります。



まぁ、僕の場合もう手遅れな気がしますが...笑



摂らないよりマシかな？と思って、僕はトマトジュースを飲むようにしています。



こんな感じで、身体や肌に疲れを残さない工夫をしていますが、



なんやかんや一番疲れが取れるのは、



たくさん食べ




たくさん寝ることですよね！笑




今日もたくさんご飯を食べてたくさん寝て、




疲れ知らずで作業を頑張りたいと思います！




長くなりましたが、それではまた！